• En agosto conmemoramos el Mes del Corazón y, por ello, resulta imprescindible relevar la importancia de la prevención mediante la incorporación de hábitos saludables en nuestras vidas.

Por qué es importante. En los próximos 60 minutos, los corazones de tres chilenos dejarán de latir. Son más de 30 mil los compatriotas que durante este año morirán a causa de alguna afección cardíaca.

• Un ataque al corazón ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se bloquea repentinamente, impidiendo la llegada de oxígeno al corazón. Si no se trata en forma urgente, el músculo cardíaco comienza a morir. Pero si recibe un tratamiento rápido, es posible limitar el daño y salvar una vida.
• De acuerdo al Informe de Riesgo Cardiovascular de la Encuesta Nacional de Salud (ENS) 2016-2017, el accidente cerebrovascular (ACV) y el infarto agudo al miocardio (IAM) “son la primera y segunda causa de muerte del país abarcando el 16,3% del total de las muertes por causas específicas a nivel nacional en el año 2015 y dan cuenta del 2,2% de los costos por beneficiarios GES (30.372 millones de pesos por año)”.
• Al considerar los Años de Vida Saludables Perdidos (AVISA) -sigue el reporte-, en el año 2016 el 4,3% correspondió a Enfermedades Cerebrovasculares con 985 años x 100.00 habitantes, y las Cardiopatías Isquémicas significaron el 5,1% del total de los AVISA con 1.169 años x 100.000 habitantes, de acuerdo a lo reportado por el Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME).

El mayor riesgo. De acuerdo a múltiples investigaciones, la principal causal de infarto es el síndrome metabólico, un conjunto de factores de riesgo interrelacionados, de origen metabólico, claves en el desarrollo de infartos.

• Entre estos factores se encuentran la obesidad, tabaquismo, hipertensión arterial, colesterol alto y diabetes, a lo que se añade el sedentarismo.
• En la ENS de 2003, el 24,1% de los chilenos sobre 15 años presentaba síndrome metabólico. Esta cifra saltó a 35,3% en 2009 y a un alarmante 41,2% en la última medición de 2017.
• El 44% de los hombres y el 38,5% de las mujeres presenta síndrome metabólico, lo que eleva el riesgo cardíaco.
• Lo más grave que es casi la mitad de los chilenos tiene riesgo moderado (25,5%) y alto (23,2%) de infarto de acuerdo a la última ENS.

Señales de alerta. Los síntomas de un infarto son similares para hombres y mujeres. Estos son los más frecuentes y que nos deben alertar para recurrir con premura a un servicio de urgencia.

• Molestias en el pecho: Frecuentemente se advierten en el centro o lado izquierdo del pecho. Este síntoma a veces dura algunos minutos, desaparece y luego puede repetirse. En algunos casos la molestia puede sentirse como presión, entrechez o dolor, o algo similar a la acidez o indigestión, explica Medline.
• Falta de aire: Algunas veces es el único síntoma antes o durante las molestias en el pecho, en estado de reposo o realizando actividad física.
• Síntomas en la parte superior del cuerpo: Puede sentir dolor o molestias en uno o ambos brazos, la espalda, los hombros, el cuello, adormecimiento de la mandíbula o la parte superior del estómago.

Cómo prevenir. De acuerdo a información de National Institutes of Health, es posible reducir el riesgo de enfermedad cardíaca siguiendo los siguientes consejos:

• Controlar la presión arterial.
• Reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
• Mantener un peso saludable.
• Alimentarse en forma saludable, evitando comidas con altos niveles de caloría y grasas.
• Realizar ejercicio, idealmente 4 veces a la semana por al menos una hora.
• Reducir el consumo de alcohol.
• No fumar.
• Controlar el estrés.
• Dormir de siete a nueve horas diarias.

Victor Hugo Durán.

Periodista. Magíster en Gestión Estratégica de la Comunicación.